Kursplan

Unser Angebot ist auf in sich abgeschlossene Präventionskurse, die mit bis zu 100% von den Krankenkassen übernommen werden, ausgerichtet.

Darüber hinaus sind wir für den Betriebssportverband, firmeninterne Betriebssportgemeinschaften exclusiv und saisonale Sportevents und monatliche Sportveranstaltungen tätig.

Um beispw. das erlernte Wissen der Walking-Technik in ein regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training zu überführen, wird je nach Interesse nach Teilnahme eines Kurses ein Walking-Treff oder - sofern das Wetter mitspielt - Outdoor-Pilates-Trainingsstunden angeboten.

Für eine Anmeldung mailen Sie uns gerne über das Kontaktformular


MONTAG

07:30 - 08:20 Uhr moderates Lauftraining (Wallanlagen, Buniamshof Schwingbodenbahn)

16:00 - 17:15 Uhr Nordic Walking (verschiedene Treffpunkte)

17:30 - 18:30 Uhr Outdoor Pilates Lübeck - Parkanlage Kanaltrave (Juni - August)

18:00 - 19:00 Uhr Pilates, Stretching & Atmung, gezieltes Bauchmuskel- und Rückentraining/Rückengesundheit (St. Lorenz - Indoor) 

19:05 - 19:50 Uhr Faszien-Training, Triggerpoint-Management, Stretching, Balance & Stress-Out (St. Lorenz - Indoor)

20:00 - 21:00 Uhr Yogilates (nur online) Balance, Stretch & Selbstliebe


DIENSTAG

07:00 - 08:00 Uhr Pilates Morningflow (St. Lorenz - Indoor)

17:30 - 18:30 Uhr Pilates (Innenstadt - Indoor)

20:00 - 21:00 Uhr Yogilates (nur online) Balance, Stretch & Selbstliebe


MITTWOCH

07:30 - 08:20 Uhr moderates Lauftraining (Wallanlagen, Buniamshof Schwingbodenbahn)

16:00 - 17:15 Uhr Kurs Nordic Walking / Walking-Treff (Trave, Kanal-Trave, Wakenitz)

17:30 - 18:30 Uhr Outdoor Pilates (Parkanlagen am Elbe-Lübeck-Kanal)

19:00 - 20:00 Uhr Outdoor Pilates am Meer (Travemünde Strand / Liegewiese Promenade Juni - August)


DONNERSTAG

06:30 - 07:25 Uhr Wake up Pilates Kreislauf & Lebensgeister - Mobilisation, Kraft, Stretching (St. Lorenz - Indoor)

17:30 - 18:30 Uhr  Pilates - Balance, Rückengesundheit und Atmung & Faszien (September - Mai Innenstadt Lübeck - Indoor)


FREITAG

06:30 - 07:30 Uhr Wake up Pilates, Mobilisation, Lockerung, Faszientraining (St. Lorenz - Indoor)

08:00 - 08:45 Uhr moderates Lauftraining (Wallanlagen, Buniamshof)

16:00 - 17:15 Uhr Kurs Nordic Walking / Walking-Treff (Trave, Kanal-Trave, Wakenitz)

17:30 - 18:30 Uhr Rückenfit Outdoor Lübeck City Parcour ganzjährig


SAMSTAG

08:30 - 09:45 Uhr Wake up Nordic Walking (verschiedene Treffpunkte)

10:30 - 11:30 Uhr Rückenfit Outdoor, moderate Laufetappen mit Kräftigung (Innenstadt, Trave, Kanal-Trave, Wakenitz)


SONNTAG

10:30 - 11:30 Uhr Outdoor Pilates mit Elementen aus dem Tai Chi und Yoga (Stadtpark Lübeck)

18:00 - 19:00 Uhr Yogilates (nur online) Balance, Stretch & Selbstliebe