Unser Angebot ist auf in sich abgeschlossene Präventionskurse, die mit bis zu 100% von den Krankenkassen übernommen werden, ausgerichtet.
Um eine regelmäßige Teilnahme zu gewährleisten, sind die Kurszeiten an festgesetzte (Start)Termine gebunden und die Teilnehmeranzahl für eine
optimale Betreuung begrenzt. Die Sportgruppen sind keine offenen Gruppen, wo kurzfristiger Einstieg möglich ist, sondern ein geplantes und
gezielt vorbereitetes Trainingskonzept, wo jeder Platz individuell vergeben wird.
Jeder aktiv bei uns Trainierende hat die Möglichkeit, sich in den Folgekurs weiter zu melden.
Eine spontane Teilnahme an laufenden Kursen ist nicht möglich, gerne mailen wir Ihnen aber die Termine der nächsten Kurse zu. Der Teilnehmerbeitrag
ist im Vorwege vom Versicherten fällig. Die Erstattung der KK erfolgt im Nachhinein.
Darüber hinaus sind wir für den Betriebssportverband, firmeninterne Betriebssportgemeinschaften exklusiv und saisonale Sportevents und monatliche Sportveranstaltungen tätig.
Um beispw. das erlernte Wissen der Walking-Technik in ein regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training zu überführen, wird je nach Interesse nach Teilnahme eines Kurses ein Walking-Treff oder - sofern das Wetter mitspielt - Outdoor-Pilates-Trainingsstunden angeboten.
Für eine Anmeldung mailen Sie uns gerne über das Kontaktformular an.
(Die Outdoorkurse werden auch über Herbst/Winter je nach Temperatur/Wetterlage weiter Outdoor durchgeführt)
MONTAG
07:30 - 08:30 Uhr moderates Lauftraining (Wallanlagen, Buniamshof Schwingbodenbahn)
17:00 - 17:55 Uhr Pilates, gezieltes Bauchmuskel- und Rückentraining/Rückengesundheit, Mobilisation & Dehnen (St. Lorenz - Indoor)
18:00 - 18:55 Uhr regeneratives Pilates, Schwerpunkt Dehnen, Atmung, Mobilisation und ruhig-sanfte Kräftigung (St. Lorenz - Indoor)
20:00 - 21:00 Uhr Yogilates (nur online) Balance, Stretch & Selbstliebe
DIENSTAG
08:00 - 09:00 Uhr Pilates Morningflow (St. Lorenz - Indoor)
18:00 - 18:55 Uhr Pilates Bauch/Powerhouse, Balance, Rückengesundheit & Energie (Altstadtinsel Lübeck, Königstraße - Indoor)
18:00 - 19:00 Uhr Sommer/ggf. Herbst: Outdoor Pilates, Stadtpark Lübeck
19:15 - 20:15 Uhr Nordic Walking - Treffpunkt Katharineum Lübeck Innenstadt, Stadtpark Lübeck
MITTWOCH
07:30 - 08:30 Uhr moderates Lauftraining (Wallanlagen, Buniamshof Schwingbodenbahn)
17:00 - 18:00 Uhr Outdoor Workout / Fatburner, Rücken & Pilates (Bad Schwartau Kurpark, wechselnde Inhalte, Rücken, Pilates, Dance-Step, Fatburner)
18:30 - 19:30/20:00 Uhr Nordic Walking Riesebusch (Bad Schwartau)
DONNERSTAG
08:00 - 09:00 Uhr Wake up Pilates Kreislauf & Lebensgeister - Mobilisation, Kraft, Stretching (St. Lorenz - Indoor)
18:10 - 19:10 Uhr Pilates, gezieltes Bauchmuskel- und Rückentraining/Rückengesundheit, Mobilisation & Dehnen (Stadtschule TRAVEMÜNDE - Indoor)
19:15 - 20:15 Uhr Ü65 Senioren-Pilates, gezieltes Training für die Physiologie der Gen Golden Age (Stadtschule TRAVEMÜNDE - Indoor)
19:30 - 20:30 Uhr Nordic Walking am Meer (TRAVEMÜNDE)
19:00 - 20:00 Uhr Sommermonate - Pilates am Strand
FREITAG
09:00 - 10:00 Uhr Pilates, Mobilisation, Lockerung, Faszientraining (St. Lorenz - Indoor)
17:00 - 17:55 Uhr Outdoor Workout (TRAVEMÜNDE)
SAMSTAG
08:00 - 09:00 Uhr Sommermonate - Pilates am Strand (entspannt in das Wochenende)
10:00 - 11:00 Uhr Weekend-Pilates, Lockerung, Dehnen, Stressreduktion und moderate Kraftübungen (St. Lorenz, Indoor)
SONNTAG
10:00 - 11:00 Uhr regeneratives Sunday-Pilates, Lockerung, Dehnen, Innere Mitte, moderate Kraftübungen, Entspannung (St. Lorenz, Indoor)
18:30 - 19:30 Uhr Yogilates (nur online) Balance, Stretch & Selbstliebe